Il corso di MOBILITY E CORE TRAINING si focalizza sull’allenamento e la stabilizzazione della parte centrale del corpo, il CORE, sul condizionamento ed il miglioramento della mobilità articolare e della capacità elastica muscolare, senza tralasciare la tonicità generale.
Molto spesso di pensa sia esclusivamente un rinfonrzo della parete addominale, ma non è così in quanto è a tutti gli effetti un lavoro total body a corpo libero. Si lavora partendo dal core coivolgendo tutti quei muscoli che portano equilibrio proprio al centro del nostro fisico. Dai muscoli addominali, al pavimento pelvico, dai muscoli lombari a tutti i muscoli stabilizzatori. Questo corso è molto dinamico ed è indicato per tutti coloro che voglio avere un corpo tonico e stabile.

CHE COS’È IL CORE?
Il Core è il baricentro del nostro corpo, il nostro centro, fulcro, nucleo di stabilità. Questo termine spesso è associato in maniera errata al concetto di “addominali”; invece con “core” si intendono tutti quei muscoli compresi dalle spalle ai pelvi che agiscono sinergicamente per il trasferimento di energia dallo scheletrico assile (tronco) alle appendici (arti inferiori e superiori).