Il corso di Tono pilates oltre a rinforzare i muscoli addominali e la flessibilità della colonna vertebrale, ha benefici su gambe e glutei, migliorando la stabilità del bacino grazie a una muscolatura più potente e allungata.
L’obiettivo è il rinforzo della muscolatura di tutto il corpo mediante esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi con un ritmo elevato che darà grinta ed ottimi risultati inoltre le tecniche del tono pilates sono applicate in particolare sul “core” (addominali e non solo), volte a migliorare la respirazione e la mobilità.
Il tono pilates è un allenamento che tonifica i muscoli e aiuta a modellare il corpo, con esercizi che rafforzano tutto il corpo. Gli esercizi di tono pilates lavorano sia sui muscoli stabilizzatori sia sulla mobilità, per ottenere un allenamento completo: man mano che la forza del muscolo si sviluppa, il tono muscolare aumenta e migliora la forma del corpo, che assume un aspetto più sodo e definito. Un riacquistato tono muscolare aiuta anche a ridurre il rischio di lesioni e migliorare il controllo del movimento.