Lo yoga dinamico consiste in una serie continua di posizioni collegate in serie.Si inizia con i saluti al sole, utilissimi a scaldare il corpo, e si prosegue con movimenti sincronizzati con il respiro. Il flusso della pratica fornisce un beneficio cardiovascolare indotto dall’attività aerobica. La sequenza che si va a comporre è spesso frutto della sintesi dell’insegnamento dei grandi maestri, dell’esperienza dell’insegnante e dall’ispirazione delle forme dello yoga contemporaneo.