Il Pilates Matwork è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero o mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi su un tappetino. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

Veniva impiegato da John Pilates, il fondatore della disciplina, per integrare l’attività praticata presso il suo studio con un allenamento domestico e aumentare la consapevolezza del proprio equilibrio fisico.