Il pilates contrasta il mal di schiena agendo sulla postura, eliminando rigidità e tensioni.
Il pilates è una particolare ginnastica utilissima per rinforzare la schiena e se praticata con regolarità porta benefici per la schiena.
E’ indicata per tutti: non esistono controindicazioni nella pratica del pilates ed è particolarmente adatto alle persone sedentarie e per schiena e cervicale. In presenza di patologie, è opportuno svolgere gli esercizi con istruttori esperti.
Il nostro centro OMNES propone corsi di Postural pilates e pilates matwork tenuti da professionisti multidisciplinari come fisioterapisti, massoterapisti ed istruttori certificati pilates.
I benefici del pilates
In generale il pilates migliora a livello fisico:
- flessibilità ed estensione del movimento
- postura
- coordinazione
- forza e resistenza muscolare
a livello psicologico e mentale migliora:
- qualità della vita
- percezione del proprio corpo nello spazio
- autostima
- concentrazione
- respirazione
Consigliamo corsi di Pilates per tutte quelle persone che hanno dolori all’apparato muscolo scheletrico. Sarà la spinta in più per tornare in salute.
Il pilates per la schiena fa bene
Moltissime persone soffrono di mal di schiena e nella maggior parte dei casi è dovuto ad una scorretta postura che nel corso degli anni si tramuta in problemi cronici a carico della colonna vertebrale.
Per esempio la lombalgia può avere diverse cause:
- patologie della colonna vertebrale
- movimenti non corretti
- postura sbagliata
- peso eccessivo a carico della colonna
La discopatia può interessare la zona lombare (il classico mal di schiena) o la zona cervicale.
Chi soffre di discopatia avverte:
- dolore acuto
- difficoltà a piegare o stendere la schiena
- insensibilità o formicolio agli arti
- progressiva perdita di forza per una o entrambe le gambe
Il pilates per discopatia è molto utile. Allungare la colonna vertebrale con esercizi posturali o di rafforzamento muscolare può contribuire ad alleviare i dolori.
Il pilates porta benefici per la schiena e fare gli esercizi seguiti da esperti e personale preparato è altrettanto importante.
Risolvi ora il tuo mal di schiena: iscriviti ai nostri corsi di Postural Pilates.
Pilates: benefici per la schiena
Praticare pilates per rinforzare la schiena è utilissimo. Gli esercizi del pilates consentono di migliorare la postura rafforzando la struttura muscolo-scheletrica profonda del nostro corpo per avere maggiore stabilità e consapevolezza del nostro corpo.
La pratica costante degli esercizi di Pilates consente di raggiungere una postura corretta eliminando atteggiamenti sbagliati, movimenti contronatura e allenando il corpo, che sarà in grado così di svolgere le attività quotidiane muovendosi nel giusto modo senza gravare la colonna con pesi eccessivi.
Gli esercizi del pilates rinforzano i muscoli del tronco e del collo, capaci così di sostenere e far muovere il nostro corpo in modo equilibrato e corretto, cercando di mantenere la colonna in posizione neutra ritrovando la corretta curva cifotica e lordotica.
Rinforza la schiena e impara la tua postura corretta.
Pilates per schiena e cervicale
Praticare esercizi di pilates per discopatia cervicale è salutare per alleviare il dolore e la tensione al collo.
Il pilates è utilissimo per problemi di cervicale. L’attività del pilates consente di sciogliere le tensioni che affliggono il collo e che procurano il fastidioso dolore fra collo e spalle e che talvolta si estende fino agli arti.
Gli esercizi di pilates per schiena e cervicale permettono di aprire le spalle, distendere i muscoli del collo e della parte alta della schiena. Così facendo si sentirà il tratto cervicale più leggero e rilassato. L’obiettivo è ripristinare la naturale curva del tratto cervicale ed eliminare o almeno tenere sotto controllo il dolore cervicale.
Risolvi ora i problemi di cervicalgia grazie all’aiuto del pilates.
Mal di schiena in gravidanza: il Pilates ti aiuta
Il mal di schiena in gravidanza è una problematica comune che può insorgere in maniera differente fin dal terzo o quarto mese.
L’aumento inevitabile di peso, il carico eccessivo a cui viene sottoposta la colonna, una postura scorretta possono scatenare dolori a livello lombare o pelvico. Esercizi di pilates specifici per la schiena sono indicati anche in gravidanza.
Posso fare pilates in gravidanza?
Anche in gravidanza si può fare pilates, a patto che non vi sano particolari problemi.
OMNES richiede il consenso del ginecologo per poter praticare la pratica sia in gruppo che in modo individuale.
Anzi il pilates può alleviare alcuni disturbi alla schiena e alle gambe che nei nove mesi accompagnano spesso le future mamme.
Praticare pilates in gravidanza aiuta a tenere il peso sotto controllo e a migliorare la circolazione sanguigna. Il pilates migliora la postura e contrasta la posizione chiusa di spalle e schiena che si tende ad assumere. Inoltre rinforza la muscolatura della parete addominale che giocherà un ruolo fondamentale al momento del travaglio e che tornerà in forma più velocemente dopo il parto.
Sei in gravidanza? Prova il nostro corso di Postural Pilates
Il Centro OMNES propone corsi di Pilates a Treviglio
Il nostro Centro medico con palestra propone ginnastica posturale Treviglio con corsi collettivi di Postural Pilates e Pilates matwork.
POSTURAL PILATES
Il Postural Pilates è un insieme di esercizi pensati per lavorare sulla correzione posturale, e migliorare la flessibilità articolare, la tonicità e l’elasticità muscolare. Indicato per cervicalgie, lombalgie e rachialgie in generale. L’obiettivo del corso è apprenderne i metodi ed applicarli sistematicamente nei movimenti quotidiani per evitare sovraccarichi, dolori ed infortuni.
Il corso è tenuto da istruttori fisioterapisti.
Il corso di Postural pilates ti aiuta a migliorare la tua postura.
PILATES MATWORK
Il Pilates Matwork è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero o mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi su un tappetino. Rafforza i muscoli posturali a sostegno della colonna vertebrale per favorire un maggiore bilanciamento del corpo.
Rafforza la tua muscolatura con il corso di Pilates Matwork.
I corsi pilates Treviglio presso il nostro centro medico e palestra OMNES sono organizzati in piccoli gruppi in un ambiente tranquillo.
